দাঁত রোগমুক্ত রাখতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ

দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বুঝুন। একটা মধুর হাসি তখনই সম্পূর্ণ হবে, যখন তার সঙ্গে থাকবে হিরের মতো ঝকঝকে দাঁত। মুগ্ধ গোটা বিশ্ব। শরীরের সঙ্গে দাঁতেরও যত্ন নেওয়া দরকার। দাঁত ভালো রাখতে আমাদের নিয়মিত চিকিত্সকের পরামর্শসহ আরও কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিৎঃ

১. দিনে ২বার করে দাঁত মাজা উচিত্। অবশ্যই সকালে এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে।

২. খাওয়ার পর সবসময় ভালো করে মুখ ধোওয়া উচিত্।

৩. দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে লিকুইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।

৪. প্রতি ৩ মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলান।

৫. ডায়েট মেনে খাবার খান। বিশেষ করে ফল এবং শাকসবজি খান।

৬. যে সমস্ত খাবার খেলে আমাদের শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হবে, যেমন, মাছ, মাংস, ডিম, বিন, প্রভৃতি জাতীয় খাবার খান।

৭. দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে মিষ্টি, অম্ল জাতীয় খাবার কম খান।

৮. মুখের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে চা খান।

৯. খাবার পর মিষ্টিহীন টুইংগাম চেবান। এতে আপনার মুখের ময়েশ্চারাইজড ভাব ঠিক থাকবে।

১০. ধূমপান করবেন না। কিংবা ধোঁয়াহীন তামাক খান। এতে আপনার দাঁত ভালো থাকবে।

সর্বশেষ আপডেট



» ফেনী জেলা আইনজীবী সমিতি : প্রথমবার বিএনপি-জামায়াত পৃথক  প্যানেলে নির্বাচন নিয়ে উত্তাপ 

» দেশের পরবর্তী প্রধানমন্ত্রী হিসেবে তারেক রহমানকে অভিনন্দন জামায়াত আমিরের

» বিএনপির ভূমিধস বিজয় ও ‘হলুদ সিগন্যাল’

» সোনাগাজী চরচান্দিয়ায় পাঁচ শতাধিক অসহায় মানুষের মাঝে মানবিক সহায়তা ইফতার সামগ্রী বিতরণ

» ফেনীতে বিএনপিতে ভোট দেয়ার অপরাধে গৃহবধূকে তালাক; তিন সন্তানসহ জহুরার দায়িত্ব নিলেন তারেক রহমান

» ফেনীর তিনটি আসনে বিএনপির মিন্টু, জয়নাল ও মজনু বিজয়ী  

» জামায়াত জোটের প্রার্থীর মঞ্জুর সাথে বিএনপি’র বিজয়ী প্রার্থী ভিপি জয়নালের সৌজন্য সাক্ষাত ও মিষ্টি মুখ

» ফেনী বার্তা’র প্রতিনিধি সভা ও সেরা রিপোর্টারদের সম্মাননা প্রদান

» ফেনী-১ আসনের জাতীয় পার্টির মনোনীত সংসদ সদস্য প্রার্থী মোতাহের চৌধুরী রাশেদের গণসংযোগ 

» ফেনী-৩ আসনের জামায়াতের প্রার্থী ফখরুদ্দিন বলেন “বিএনপির প্রার্থী মিন্টু নানা ভাবে  জামায়াতকে হুমকি-ধমকি দিচ্ছে”

» সোনাগাজীতে জেলা জাতীয়পার্টির যুগ্ন সম্পাদককে কুপিয়ে হত্যাচেষ্টা

» ফেনী-৩ আসনে জামায়াত প্রার্থীর ‘ডাক্তার’ পদবি নিয়ে মিথ্যা অপপ্রচার ও সম্মানহানির অপচেষ্টা 

» ৩ টি করে খেজুর নিয়ে কেন্দ্রে চলে যাবেন  ফেনীতে আনসার সদস্যদের কুমিল্লা রেঞ্জের পরিচালক মাহবুবুর রহমান 

» চট্টগ্রামের রাঙ্গুনিয়ায় হত্যা মামলায় ফেনীর সাংবাদিক মিন্টুকে আসামী করার প্রতিবাদে মানববন্ধন ও প্রতিবাদ সভা 

» আরিফ আজম দৈনিক জনকন্ঠের নিজস্ব সংবাদদাতা হিসেবে নিয়োগ পেয়েছেন 

» ফেনীতে হাজারী পাড়া হাফেজিয়া ও নূরানী মাদ্রাসার পাগড়ী প্রদান ও পুরস্কার বিতরণ

» চ্যানেল আইয়ের ফেনী প্রতিনিধি হিসেবে নিয়োগ পেলেন মোঃ শফি উল্লাহ রিপন

» ৭১ টিভির স্টাফ রিপোর্টার হিসেবে নিয়োগ পেলেন সাংবাদিক সিদ্দিক আল-মামুন

» ফেনীতে জামায়াতের আমীর ডা. শফিকুর রহমানের আগমন উপলক্ষে স্বাগত মিছিল

» ফেনীতে জামায়াত আমীরের  আগমনের প্রস্তুতি নিয়ে সংবাদ সম্মেলন

প্রধান সম্পাদকঃ

এম. এমরান পাটোয়ারী মোবাইলঃ ০১৮১৯-৬১০৮০৪

নির্বাহী সম্পাদকঃ

এম, জহিরুল হক মিলন মোবাইলঃ ০১৮১৮-৫৩৭০৪৭

প্রধান সম্পাদকঃ

এম. এমরান পাটোয়ারী
মোবাইলঃ ০১৮১৯-৬১০৮০৪

সম্পাদক ও প্রকাশকঃ

জাহেদা খোন্দকার
মোবাইলঃ ০১৭৪৬-৫২১৩২৩

নির্বাহী সম্পাদকঃ

এম, জহিরুল হক মিলন
মোবাইলঃ ০১৮১৮-৫৩৭০৪৭

সম্পাদকীয় কার্যালয়ঃ

ন্যাশনাল প্লাজা (৩য় তলা), শহীদ শহিদুল্লাহ কায়সার সড়ক, ফেনী।
ই-মেইলঃ info.fenirkagoj@gmail.com

Desing & Developed BY GS Technology Ltd
রোজ সোমবার ১৬ই ফেব্রুয়ারি, ২০২৬ খ্রিস্টাব্দ, ৩রা ফাল্গুন, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ

দাঁত রোগমুক্ত রাখতে এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ

দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা বুঝুন। একটা মধুর হাসি তখনই সম্পূর্ণ হবে, যখন তার সঙ্গে থাকবে হিরের মতো ঝকঝকে দাঁত। মুগ্ধ গোটা বিশ্ব। শরীরের সঙ্গে দাঁতেরও যত্ন নেওয়া দরকার। দাঁত ভালো রাখতে আমাদের নিয়মিত চিকিত্সকের পরামর্শসহ আরও কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিৎঃ

১. দিনে ২বার করে দাঁত মাজা উচিত্। অবশ্যই সকালে এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে।

২. খাওয়ার পর সবসময় ভালো করে মুখ ধোওয়া উচিত্।

৩. দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে লিকুইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।

৪. প্রতি ৩ মাস অন্তর টুথব্রাশ বদলান।

৫. ডায়েট মেনে খাবার খান। বিশেষ করে ফল এবং শাকসবজি খান।

৬. যে সমস্ত খাবার খেলে আমাদের শরীরের প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ হবে, যেমন, মাছ, মাংস, ডিম, বিন, প্রভৃতি জাতীয় খাবার খান।

৭. দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে মিষ্টি, অম্ল জাতীয় খাবার কম খান।

৮. মুখের ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে চা খান।

৯. খাবার পর মিষ্টিহীন টুইংগাম চেবান। এতে আপনার মুখের ময়েশ্চারাইজড ভাব ঠিক থাকবে।

১০. ধূমপান করবেন না। কিংবা ধোঁয়াহীন তামাক খান। এতে আপনার দাঁত ভালো থাকবে।

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ



সর্বশেষ আপডেট



সর্বাধিক পঠিত



প্রধান সম্পাদকঃ

এম. এমরান পাটোয়ারী
মোবাইলঃ ০১৮১৯-৬১০৮০৪

সম্পাদক ও প্রকাশকঃ

জাহেদা খোন্দকার
মোবাইলঃ ০১৭৪৬-৫২১৩২৩

নির্বাহী সম্পাদকঃ

এম, জহিরুল হক মিলন
মোবাইলঃ ০১৮১৮-৫৩৭০৪৭

সম্পাদকীয় কার্যালয়ঃ

ন্যাশনাল প্লাজা (৩য় তলা), শহীদ শহিদুল্লাহ কায়সার সড়ক, ফেনী।
ই-মেইলঃ info.fenirkagoj@gmail.com

Design & Developed BY GS Technology Ltd